کاهش وزن باخوردن سیب
بر اساس نتایج پژوهشی که روی زنان ۴۵ تا ۶۷ سال انجام گرفت، مصرف روزانه یک عدد سیب به کاهش وزن کمک میکند و میزان کلسترول مضر را کاهش میدهد.
پژوهشی که محققان دانشگاه فلوراید ایالات متحدهی آمریکا انجام داده و در کنگرهی Experimental Biology ارائه کردند نشان میدهد مصرف روزانه یک عدد سیب برای سلامت بدن و کاهش وزن مفید است. مصرف روزانهی این میوه باعث کاهش کلسترول مضر خون (LDL) میشود. در واقع این میوهی خوشمزه باعث افزایش کلسترول مفید و کاهش وزن میشود.محققان برای دست یافتن به این نتایج به مدت بیش از یک سال زنان بین ۴۵ تا ۶۵ سال را تحت مطالعه و بررسی قرار دادند. این شرکت کنندهها علاوه بر داشتن یک تغذیهی نرمال روزانه ۷۵ گرم آلو خشک یا ۷۵ گرم سیب خشک مصرف کردند و میزان کلسترول آنها بعد از ۳، ۶ و ۱۲ ماه اندازه گیری شد.نتایج این بررسیها نشان داد شش ماه بعد از شروع مطالعات، میزان کلسترول مضر زنانی که سیب مصرف کرده بودند به طور متوسط ۲۳ درصد کاهش و میزان کلسترول مفید آنها ۴ درصد افزایش یافته است.همچنین محققان متوجه شدند که تغییرات میزان کلسترول افراد همانطور که متخصصان و پزشکان انتظار داشتند برای سلامت قلب و عروق مفید است. همچنین زنانی که روزانه سیب خشک مصرف میکردند به طور متوسط یک و نیم کیلوگرم لاغر شدند.
منبع:مرکزاطلاعات فنی ایران
محمد شکره
محمد شکره-کارشناس فوریت های پزشکی
Permanent link to this article: http://fouriyat.ir/126/%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b3%db%8c%d8%a8.html
آخرین دیدگاهها